¿Debo usar una Férula?

Esto dependerá de la gravedad de tu esguince, de si tienes otras lesiones del tobillo y de cómo tu médico piensa que tu esguince debe ser tratado. Es posible que necesites usar una férula de yeso o de relleno, de plástico o de fibra de vidrio durante 10 días a 6 semanas. Una férula mantiene los huesos y los ligamentos lesionados sin moverse, lo que reduce el dolor y acelera la curación.

¿Cuánto Tiempo Lleva la Recuperación?

Si el esguince es leve, tu médico te puede sugerir que empieces tratando de usar el tobillo relativamente pronto de nuevo entre 1 y 3 días después de tu lesión. Los ejercicios especiales a veces son necesarios para recuperar su fortaleza y ayudar a reducir las posibilidades de los actuales problemas.

¿Qué Medicamentos Debo Tomar?

Si necesitas medicamento para aliviar el dolor, trata con el acetaminofeno () o ibuprofeno (Advil, Motrin o Nuprin).

¿Cómo Usar el Hielo?

Poner hielo en el tobillo puede ser muy útil, pero también tienes que tener cuidado pues el frío puede dañar los nervios si el hielo se deja en su lugar durante mucho tiempo.

El hielo se puede dejar en el tobillo durante un máximo de 20 minutos, y cuando la piel se siente adormecida, es el momento para dejar de aplicarlo. Utiliza tratamientos de hielo cada 2 o 4 horas durante los primeros 3 días después de tu lesión.

Para usar bolsas de hielo, llena parcialmente una bolsa de plástico con hielo picado. Envuelve una fina tela húmeda alrededor de tu lesión, coloca la bolsa de hielo sobre éste y luego envuelve una venda elástica alrededor de la bolsa de hielo para mantenerla en su lugar.

¿Cuándo Puedo Volver a Hacer Ejercicio?

Si eres un atleta, probablemente podrás regresar a tu deporte en varias semanas, dependiendo de la gravedad de tu lesión y lo que el deporte implica el uso de tu tobillo. Es posible que tengas que mantener el tobillo ajustado para el apoyo y la protección.

¿Cómo Puedo Prevenir una Complicación?

Puedes prevenir más torceduras con el uso de una férula de semi- tobillo durante 1 o 2 meses después de tu lesión.

El uso de tenis bota también puede ayudar a prevenir los esguinces de tobillo si tus tenis están perfectamente atados y si también la cinta de tu tobillo con una amplia, cinta adhesiva.